春节期间上班如何避免节后综合症
小长假综合症来袭怎么办？
小长假综合症来袭怎么办？
年好过，日子不好过
小长假来了，记得出去放松一下，过年的时候出去旅游一下哈……记得在上班之前的两天提前回来。一来以防回来堵车，二来在家休息调整一天。可以融入年后工作。
好好休息，整理下自己
迅速打败节后综合征，怎样才能每天像度假一样生活？
先把过节当上班吧
可以看看这篇文章《长假过后如何应对“节后综合征”，让瑜伽来帮你》（链接： ），里面有介绍很多瑜伽体式，帮助你应对节后综合征哦！
等待下一次假期
需要找到自己想做的事，使自己能忙起来，这样就会好很多
度假的时候也正常工作就可以了。
找到工作的乐趣，找不到乐趣就找到工作的意义。道盛和夫说过，工作更多的是为了提升自己的灵魂。因为你的工作可以帮助别人、社会、同事带来价值，只有自我驱动，那么工作就是很有感觉了。节假日突然的放松然后工作会一时使不上劲，那是很正常的。
纯属看个人心态！放平心态！坦然面对！每天都是在度假，哈哈哈
明天将上班，“节日综合征”袭来怎么办？
节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如果在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
节后综合症也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常，而腹泻在过节中更是常见。
针对这种所谓的“节后综合症”，专家给出了以下六招有效的调整方法。
第一招：规律生活 早睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
第二招：饮食清淡 多喝茶
过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
第三招：调整状态 早收心
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
第四招：茶水水果 心情舒畅 降内火
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等， 可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
第五招：睡前泡脚 促循环
睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
第六招：休闲放松 调身心
每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
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