给自己减压的十种方法
怎样发泄压抑和憋屈？
怎样发泄压抑和憋屈？
情绪不好影响身体健康，人难待湖涂，让自已每天忙起来，就没有时间去瞎操心了，多看看新闻联播，多关心国家大事，少管孩子的事情，人老了，享受天伦之乐，看看小孙女出故事都笑的开心，小孙女是家里的开心果，老头说有小孙女能多活几年，现在每天都快快乐乐
想知道一个人怎么才能给自己减压？
减压的方法有很多种
1.听音乐，多听一些欢快的放松型的音乐，有助于缓解一定的压力。
2.外出游玩，在一个高度紧张的环境里面呆久了，势必会感觉到一定的压力，可以换一个环境，换一种心态，出去玩会，尤其是空旷的海边，回来之后，你会轻松很多。
3.打游戏，常说要劳逸结合，就是担心工作久了会疲劳，给自己带来压力，可以打会游戏放松一下。
4.锻炼，压力大的时候也可以通过跑步等运动的方式发泄出来。
其实方法还有很多，具体还是要考虑寻找一种适合自己的方法，才能达到有效减压的效果。
排解压力你用的方法是什么？
忙忙碌碌的生活，我们像个陀螺，拥挤的公交车总有梦想盛开着，爱情不是童话里的空中楼阁，绚烂之后降落柴米油盐的生活。正如歌手梦然唱的这首歌一样，现在我们的生活节奏越来越快，压力也越来越多，随着年龄的增长，我们每个人都有自己的烦恼。在工作中，受到同事的排挤，领导的批评。生活上不被亲近的人理解，还要支撑着一个家。我们常常会被压得喘不过气来，这个时候我们最需要的就是一个好的心情好的心态，去不断的调整自己，一次一次从困难中站起来。最为一个在职家庭妇女来说，就把我自己的减压方式跟你们分享下，希望对你们有帮助。 对于我们一个家庭妇女来说，又要工作又要照顾孩子，所以旅游这种方式对于我们来说不太现实，所以只能在家里这个小环境寻找点乐趣了。跑步这项运动，值得我们每一个人去坚持。特别是长跑，在跑步过程中，多巴胺分泌增多，会使我们直接的感到轻松愉悦。在跑步过程中，呼吸随着脚步有节奏感，在乡间的小路上，呼吸着清晨的空气，听着小鸟的歌声，心情会不自觉地好起来，一趟马拉松结束，满头大汗，每个细胞都是跳跃的。在冲个热水澡，涂上玫瑰味的润体乳，是不是整个人的心情都会放松起来。每次不开心，感到疲惫的时候，这是我调节的必胜法宝。我是一个吃货，喜欢创造各种美食，虽然有时在家人的眼里，我做的东西就是奇葩，没人敢吃，但是我还是一样乐此不疲。用舅舅的一句话，别无要求，只要吃不死小命就好呵呵。自己在家的时候，可以发挥想象，做自己喜欢吃的东西，自己吃着开心，万一做好吃了，看着亲人吃着更开心。吃，这个事情真的是把所有烦恼扫光光，不过爱吃的女生们，可不要暴饮暴食奥，同时也要少吃点垃圾食品。前两天，我自己做了凤爪，干净卫生，吃的津津有味，很开心。你们也可以尝试一下。枯燥的生活中，我们都要有自己的爱好。我是特别喜欢养小植物，平时给他们松松土，浇浇水，看着他们成长，开花。每一天看着他们生机勃勃的样子，也让自己更有追求，像他们一样变得美丽可爱。看了这些，是不是心情会好一点。在不快乐的时候，我感觉还有一点是比较好的减压方式，就是唱歌。记住奥，是唱歌不是听歌奥。如果听一些慢歌伤感的音乐只能让我们的心情更失落，所以我们要大声的唱出来，喊出来，即使跑调也没有关系，把那些垃圾心情种种压力全部发泄掉。每次唱歌的时候，虽然被朋友说是驴叫，但还是很开心的，有句话说的好，唱歌是认真的，跑调是天生的，不管怎样，都是一种心情。 生活虽然有时一片荒芜，但是总会有繁花盛开。我们都要好好调节自己，毕竟一辈子这么短，要珍惜每一天。